春季大课恢复通知：场地与时间安排

春季训练已经恢复，场地和时间沿用排期表，请按最新一周的安排到场地。

恢复前几次课的安排

• 前两次课以恢复性内容为主：慢跑、动态拉伸、基础技术动作。
• 暂时不做大强度的耐力跑和连续跳跃，避免开春就受伤。
• 把跳绳重新捡起来 —— 它是最快能看出体能变化的一项。

开春提醒

春天早晚温差大，训练时穿一层方便脱的外套，练热了脱、停下来马上穿。这个季节最容易因为出汗后吹风而感冒。

新加入的孩子从基础内容跟起，第一周不用管成绩，先把动作和节奏跟上。