春季流感期：训练建议与请假说明

春季是呼吸道疾病高发期，这段时间请家长特别注意两件事。

一、生病期间不要训练

发热、咳嗽明显、精神差的阶段，运动只会让恢复更慢。等体温正常、精神恢复了再回场地。

二、恢复要留台阶

• 回场地的第一、二次课，只做基础内容，不参与测评和对抗。
• 两周内不要急着追强度，先把作息和体能找回来。

三、请假不用有心理负担

请假直接说清原因就行，我们会把孩子落下的内容在后面补上。训练是长期的事，一个孩子的节奏被打断几天，不影响整体进度。